瓦そば～ホットプレート焼き～
30分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 783 kcal
- ・たんぱく質 32 g
- ・塩分 3.3 g
- ・野菜摂取量 0 g
（4人分）
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1
茶そばはたっぷりの熱湯で表示時間より少し短めにゆでて水洗いして、水気をきる。 -
2
ボウルに卵を溶きほぐし、「アジシオ」を加えて、油小さじ１を熱したフライパンで
薄く焼き、錦糸卵にする。 -
3
フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、牛肉、Ａを入れて煮からめる。 -
4
鍋にＢを入れひと煮立ちさせ、そばつゆを作る。 -
5
ホットプレートに油小さじ１を入れて熱し、（１）のそばを加えて軽く焼き色が
つくまで焼き、上に（２）の錦糸卵、（３）の牛肉をのせ、Ｃを彩りよく飾る。 -
6
（４）のそばつゆに好みの薬味を入れながら、熱々の（５）のそばをつけて食べる。
レシピ制作：味の素㈱
茶そば
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「ほんだし」
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