調理時間
10分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 20 kcal
- ・たんぱく質 1.8 g
- ・塩分 0.7 g
- ・野菜摂取量※ 20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
材料 （2人分）
つくり方
-
1
あさりは砂抜きしてよく洗う。菜の花は塩、「味の素」各少々（分量外）を加えた熱湯で
サッとゆで、水気をきって長さを半分に切る。 -
2
鍋に（１）のあさり、Ａを入れて強火にかけ、煮立ったらアクを取る。
あさりの殻が開いたら、弱火にし、「こんぶだし」を加えて混ぜ、Ｂで味を調える。 -
3
椀に（２）のあさり、（１）の菜の花を入れ、（２）の汁を注ぐ。
レシピ提供：味の素㈱
おすすめの組み合わせ
あさり（殻つき）
を使ったレシピ
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菜の花
を使ったレシピ
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