レシピ大百科

あさりと菜の花のおすいもの

あさりと菜の花のおすいもの(あさり（殻つき）+菜の花を使ったレシピ)

あさり（殻つき）や菜の花を使った人気の汁物レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    あさりは砂抜きしてよく洗う。菜の花は塩、「味の素」各少々（分量外）を加えた熱湯で
    サッとゆで、水気をきって長さを半分に切る。

  2. 2

    鍋に（１）のあさり、Ａを入れて強火にかけ、煮立ったらアクを取る。
    あさりの殻が開いたら、弱火にし、「こんぶだし」を加えて混ぜ、Ｂで味を調える。

  3. 3

    椀に（２）のあさり、（１）の菜の花を入れ、（２）の汁を注ぐ。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー20 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質1.8 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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