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アボカドと豆腐のサラダ

アボカドと豆腐のサラダ

アボカドと木綿豆腐を切って混ぜればすぐ完成！時間がない時のお助けレシピ☆おろしわさびがアクセント♪

  • エネルギー
    121kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    6.4g
  • 脂質
    9.8g

材料（4人分）

木綿豆腐1丁
アボカド1個
Aしょうゆ大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
Aおろしわさび・またはおろししょうが少々
削り節・好みで適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    アボカドはタテにくるりと包丁で切り目を入れてひねり、種を除いて皮をむき、１ｃｍ角に切る。
  • 2
    ボウルに豆腐を手で粗くほぐしながら入れ、（１）のアボカドを加えてあえる。
  • 3
    器に盛り、混ぜ合わせたＡをかけ、好みで削り節をのせる。

栄養情報（1人分）

エネルギー121 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質6.4 g
野菜摂取量※0 g
脂質9.8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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