レシピ大百科

アボカドと豆腐のサラダ

アボカドと豆腐のサラダ(木綿豆腐+アボカドを使ったレシピ)

木綿豆腐やアボカドを使った人気の主菜レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    アボカドはタテにくるりと包丁で切り目を入れてひねり、種を除いて皮をむき、
    １ｃｍ角に切る。

  2. 2

    ボウルに豆腐を手で粗くほぐしながら入れ、（１）のアボカドを加えてあえる。

  3. 3

    器に盛り、混ぜ合わせたＡをかけ、好みで削り節をのせる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー124 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質6.3 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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