カンタン!肉じゃが

カンタン!肉じゃが

「ほんだし」がおいしさの秘訣♪豚もも薄切り肉やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。豚肉を牛肉に変えても美味しく仕上がります。

  • エネルギー
    277kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    14.3g
  • 脂質
    10.2g

材料(2人分)

豚もも薄切り肉100g
じゃがいも2個(240g)
にんじん1/2本(80g)
玉ねぎ1/2個(80g)
A1・1/2カップ
Aみりん大さじ1
A大さじ1
A砂糖大さじ1
Aしょうゆ小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は2cm幅に切る。じゃがいもは乱切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは小さめの乱切りにし、玉ねぎはくし形切りにする。

    カンタン!肉じゃがのつくり方_1_1

    カンタン!肉じゃがのつくり方_1_2

    カンタン!肉じゃがのつくり方_1_3

    カンタン!肉じゃがのつくり方_1_4

  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、(1)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎを加えて炒める。

    カンタン!肉じゃがのつくり方_2_1

  • 3
    全体に油がまわったら、を加え、強火で煮立て、中火にして10分ほど煮る。竹串を刺して野菜がやわらかくなっていたら、塩を加えて味を調える。

    カンタン!肉じゃがのつくり方_3_1

    カンタン!肉じゃがのつくり方_3_2

栄養情報(1人分)

エネルギー277 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質14.3 g
野菜摂取量※76 g
脂質10.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く