にんじんとえのきの中華風サラダ

にんじんとえのきの中華風サラダ

にんじんやえのきだけを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    43kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    1g
  • 脂質
    2.5g

材料(2人分)

にんじん1/2本(75g)
えのきだけ1/2袋(50g)
うま味調味料「味の素®」70g瓶4ふり
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
いり黒ごま少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじんは短冊切りにし、えのきだけはほぐす。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、「味の素®」を加え、(1)のにんじん・えのきだけをサッとゆで、
    ザルに上げて水気をきる。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(2)のにんじん・えのきだけを加えてあえる。
  • 4
    器に盛り、黒ごまをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー43 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質1 g
野菜摂取量※36 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く