白菜とわかめのごま酢あえ

白菜とわかめのごま酢あえ

白菜や乾燥カットわかめを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    45kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2g
  • 脂質
    2g

材料(2人分)

白菜1・1/2枚(150g)
乾燥カットわかめ3g
Aすり白ごま大さじ1
A大さじ1・1/2
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶4ふり
Aしょうゆ小さじ1
A砂糖小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜は1cm幅の細切りにし、サッとゆでて水気をきる。わかめは水につけてでもどす。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(1)の白菜・わかめを加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー45 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2 g
野菜摂取量※75 g
脂質2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報