ほうれん草とひじきのサラダ
10 分
(時間外を除く)
ほうれん草や干しひじきを使った人気の副菜レシピです。
10 分
(時間外を除く)
材料（2人分）
- ほうれん草
- 1/2束（100g）
- 干しひじき
- 5g
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 大さじ1
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1/2
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
ひじきは水につけてもどし（時間外）、サッとゆでて水気をきる。ほうれん草はサッとゆでて冷水にとり、水気をしぼって４ｃｍ長さに切る。
-
2
ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のひじき・ほうれん草を加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー67 kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1.4 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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