レシピ大百科

ほうれん草とひじきのサラダ

ほうれん草とひじきのサラダ(ほうれん草+干しひじきを使ったレシピ)

ほうれん草や干しひじきを使った人気の副菜レシピです。

10分

(時間外を除く)

つくり方

  1. 1

    ひじきは水につけてもどし（時間外）、サッとゆでて水気をきる。
    ほうれん草はサッとゆでて冷水にとり、水気をしぼって４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のひじき・ほうれん草を加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー67 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質1.4 g
  • ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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