トマトとオクラのうま塩豚汁

トマトとオクラのうま塩豚汁

夏野菜たくさん!豚汁でスタミナチャージ★

  • エネルギー
    205kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    7.7g
  • 脂質
    16.9g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉150g
トマト2個
オクラ8本
しょうがのすりおろし1かけ分
5カップ
「ほんだし®」大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉、トマトはひと口大に切り、オクラは3等分の斜め切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉、しょうがを入れて炒める。肉の色が変わってきたら、水、「ほんだし」大さじ1、(1)のトマト・オクラを加えて煮る。
  • 3
    ひと煮立ちしたら、「ほんだし」大さじ1を加えて味を調える。
  • 残った「トマトとオクラのうま塩豚汁」で「トマトとオクラのうま塩豚汁そうめん」が作れます。

栄養情報(1人分)

エネルギー205 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質7.7 g
野菜摂取量※117 g
脂質16.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く