豚しゃぶのねぎ塩ダレ

豚しゃぶのねぎ塩ダレ

さっぱり豚しゃぶ☆ねぎ塩だれで箸がとまらないおいしさ!

  • エネルギー
    164kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    18.2g
  • 脂質
    8.5g

材料(2人分)

豚しゃぶしゃぶ用肉160g
キャベツ2枚(100g)
にんじん3cm(30g)
ねぎ1/2本(50g)
A1/4カップ
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
A黒こしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツ、にんじんは短冊切りにする。ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、(1)のにんじんを入れ、1分後に(1)のキャベツを加えてゆでる。ザルに取り出し、同じ湯で豚肉をゆで、ザルに上げて粗熱を取る。
  • 3
    ボウルに(1)のねぎ、を入れて混ぜ、たれを作る。
  • 4
    器に(2)のキャベツ・にんじんを敷き、(2)の豚肉をのせ、(3)のたれをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー164 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質18.2 g
野菜摂取量※80 g
脂質8.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く