ひき肉と茄子のカレー炒め

ひき肉と茄子のカレー炒め

豚ひき肉やなすを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    234kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    12.4g
  • 脂質
    17.8g

材料(2人分)

豚ひき肉120g
なす2個(160g)
玉ねぎ1/4個(50g)
パプリカ(赤)1/4個(40g)
Aにんにくのみじん切り1/2かけ分
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
Bトマトケチャップ大さじ1
Bカレー粉小さじ2
B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテ半分に切り、斜め薄切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
    パプリカは1cm角に切る。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンにを熱し、香りが出てきたら、ひき肉を加え、
    ほぐすように炒める。
  • 3
    肉に火が通ったら、(1)のなす・玉ねぎを加えて炒め、全体に火が通ったら、
    (1)のパプリカ、混ぜ合わせたを加えて炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー234 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質12.4 g
野菜摂取量※116 g
脂質17.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ