せんぎり大根の五目サラダ

せんぎり大根の五目サラダ

切り干し大根やきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    137kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    6.1g
  • 脂質
    3.6g

材料(4人分)

切り干し大根80g
にんじん4cm
きくらげ・小4枚
ロースハム3枚
きゅうり1/2本
Aしょうゆ大さじ4・1/2
A大さじ4
A大さじ1・1/2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
A砂糖小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    切り干し大根は洗って、ヒタヒタの水に20分ほどつけてもどし(時間外)、
    水気をしぼり、食べやすい長さに切る。にんじんは細切りにし、サッとゆでる。
  • 2
    きくらげは水につけてもどし、石づきを取ってゆでる。
    きくらげ、ハム、きゅうりは食べやすい長さのせん切りにする。
  • 3
    ボウルにを入れてよく混ぜ、(1)の切り干し大根・にんじん、(2)のきくらげを
    加えて混ぜ、軽く重しをして1時間以上漬け込む(時間外)。
  • 4
    (3)に(2)のハム・きゅうりを加えて混ぜ合わせる。
  • 本メニュー名における「せんぎり大根」は関東などで「切り干し大根」と呼ばれているものと
     同じになります。

栄養情報(1人分)

エネルギー137 kcal
塩分3.6 g
たんぱく質6.1 g
野菜摂取量※100 g
脂質3.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く