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厚揚げとコーンのカレー炒め

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調理時間 5分

  • 節約
  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 142 kcal
  • ・たんぱく質 8.9 g
  • ・塩分 0.6 g
  • ・野菜摂取量 25 g

材料 （2人分）

厚揚げ
1枚（150g）
味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」
50g
Ａ水
大さじ1
Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
Ａカレー粉
小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」
少々

つくり方

  1. 1

    厚揚げは１．５ｃｍ角に切り、熱湯を回しかけて油抜きをする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の厚揚げを入れて、こんがりと焼き色がつくまで炒める。

  3. 3

    「スーパースイートコーン」、Ａを加えて汁気がなくなるまで炒める。
レシピ提供：味の素㈱
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