ハロウィン☆人参おろしアート☆アスパラベーコン鍋

ハロウィン☆人参おろしアート☆アスパラベーコン鍋

ひと手間加えていつもの料理をハロウィン仕様に!

  • エネルギー
    139kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    8.9g

材料(4人分)

ベーコン4枚
グリーンアスパラガス4本
キャベツ1/4個(300g)
しめじ1パック(100g)
にんじん1/2本(120g)
もやし1/2袋
焼きのり適量
A4カップ
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩4個
小ねぎの小口切り4本分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ベーコンは長さを半分に切り、アスパラは根元の皮をむいて長さを4等分に切る。
    切ったアスパラを2本ずつベーコン1枚で巻き、ようじで留め、8個作る。
  • 2
    キャベツはザク切りにし、しめじは小房に分ける。
    のりはこうもり形、ハロウィンかぼちゃの目と口形に切る。
  • 3
    にんじんはすりおろして水気をしぼり、ラップで包んで丸く形を整え、ラップをはずし、(2)ののりの目と口形をつけ、小ねぎをヘタに見立ててのせ、ハロウィンかぼちゃを作る。
  • 4
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のアスパラベーコン巻き、(2)のキャベツ・しめじ、もやしを加えて煮る。火が通ったら、小ねぎを散らし、(2)のこうもり形ののり、(3)のハロウィンかぼちゃを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー139 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※146 g
脂質8.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩