かつおのしぐれ煮
つくり方
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2
鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のかつお・しょうがを加え、
汁気がなくなるまで5分ほど煮る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー183 kcal
- ・塩分3.9 g
- ・たんぱく質28.2 g
- ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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