えびと長ねぎのアヒージョ

えびと長ねぎのアヒージョ

お酒のお供にもピッタリ◎

  • エネルギー
    231kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    21.7g

材料(4人分)

えび12尾(160g)
長ねぎ1本(100g)
にんにく1かけ
A赤唐がらしの輪切り1本分
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」100ml

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは塩水で洗い、殻をむいて背ワタを取る。ねぎは斜め切りにする。
    にんにくは薄切りにする。
  • 2
    小さめの鍋にオリーブオイル、(1)のにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら、
    (1)のえび・ねぎ、を加えて弱火で5分ほど煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー231 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※17 g
脂質21.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ