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ゴーヤとコーンのサラダ

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調理時間10分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 37 kcal
  • ・たんぱく質 1.3 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 68 g

材料（2人分）

ゴーヤ
1/2本（100g）
ホールコーン缶
50g
「Cook Do 香味ペースト」
6cm（4g）
黒こしょう
少々

つくり方

  1. 1

    ゴーヤはタテ半分に切って種とワタを取り、３ｍｍ幅の薄切りにする。
    ５分ほど水にさらしてラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、粗熱を取る。
    コーンは汁気をきる。

  2. 2

    ボウルに（１）のゴーヤ・コーン、「香味ペースト」を入れて混ぜ合わせ、
    黒こしょうをふる。
レシピ提供：味の素㈱
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