あら汁 20 分 さけのアラや里いもを使った人気の汁物レシピです。 20 分 #20分以内 #栄養バランス #さけ #汁物・スープ #和風 #秋レシピ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 65 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) さけのアラ 400g にんじん 1/3本 大根 4cm(100g) ごぼう 1/3本 長ねぎ 1本 里いも 3個 木綿豆腐 1/4丁 水 4カップ しょうゆ 大さじ3 酒 大さじ3 「ほんだし」 小さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さけのアラはぶつ切りにし、熱湯にくぐらせる。にんじん、大根はいちょう切りにし、ごぼうはささがきにする。ねぎは斜め切りにする。豆腐はひと口大に切る。里いもはひと口大に切り、下ゆでしてぬめりを取る。 2鍋に分量の水、(1)のにんじん・大根・ごぼう・里いもを入れて火にかけ、八分通り、火が通ったら、(1)のさけのアラを加えて煮る。 3Aを加えて味を調え、(1)の豆腐・ねぎを加えてひと煮立ちさせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー169 kcal ・塩分2.7 g ・たんぱく質20.6 g ・野菜摂取量※61 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 栄養バランス # 20分以内 # 汁物・スープ # 秋レシピ # 冬レシピ # 具だくさん汁物 # ほんだし® # さけ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 65 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主菜 副菜 ・豚肉のみそマヨ焼き ・丸ごとセロリふりかけ 主菜 副菜 ・なすとパスタのチーズ焼き ・きゅうりの瞬間漬け 主食 副菜 ・だし炊き卵かけごはん ・白菜の甘酢漬け 主食 副菜 ・レタスとたまごのだしマヨチャーハン ・なすの揚げ焼き 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 さけのアラを使ったレシピ 石狩鍋 #家族で囲む #栄養バランス 三平汁 #栄養バランス #さけ あら汁 #20分以内 #栄養バランス 他のさけのアラ人気レシピを見る(3件) 里いもを使ったレシピ けんちんうどん #豆腐 #麺料理 里芋の味噌マヨネーズ焼き #火を使わない #里いも 里芋の煮っころがし #こだわり手作り #里いも 里いもと鶏肉の田舎煮 #鶏肉 #メイン料理 里芋のけんちん汁風 #20分以内 #けんちん汁 里芋とキャベツのスープ野菜 #20分以内 #ベーコン だご汁 #栄養バランス #鶏肉 里いもときのこのみそ汁 #里いも #汁物・スープ がめ煮 #こだわり手作り #栄養バランス 里いもの素揚げ #20分以内 #から揚げ 他の里いも人気レシピを見る(213件) 関連するレシピ 「さけのアラ×にんじん」のレシピ 「さけのアラ×大根」のレシピ 「にんじん×大根」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 あら汁