しめじと厚揚げの麻婆丼弁当

しめじと厚揚げの麻婆丼弁当

厚揚げやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    643kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    23.7g
  • 脂質
    27.5g

材料(2人分)

厚揚げ1枚(130g)
豚ひき肉100g
しめじ1/2パック(50g)
エリンギ1本(45g)
ねぎ1/4本(25g)
「Cook Do®」四川式麻婆豆腐用2人前1箱
ご飯400g
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
小ねぎの小口切り1/3本分(2g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げは1cm角に切る。しめじは食べやすい大きさにほぐし、エリンギは長さを
    半分に切って、タテ薄切りにする。ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒め、肉に火が通ったら、
    (1)のしめじ・エリンギを加えて炒める。
  • 3
    きのこがしんなりしてきたら、(1)の厚揚げ、「Cook Do」を加えて混ぜ合わせ、
    1分ほど煮て余分な水分をとばし、(1)のねぎを加えて混ぜる。
  • 4
    弁当箱にご飯を詰め、(3)をのせ、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー643 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質23.7 g
野菜摂取量※8 g
脂質27.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」四川式麻婆豆腐用2人前

「Cook Do®」四川式麻婆豆腐用2人前