にんにく香るほうれん草のナムル

にんにく香るほうれん草のナムル

「味の素®」でうま味アップ!

  • エネルギー
    55kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    2.3g
  • 脂質
    4.2g

材料(2人分)

ほうれん草1束(180g)
うま味調味料「味の素®」70g瓶2ふり
Aにんにくのすりおろし小さじ1/2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1
いり白ごま小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草は5cm長さに切る。
  • 2
    耐熱ボウルに(1)のほうれん草を入れ、「味の素®」をふり、ラップをかけて、
    電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  • 3
    粗熱が取れたら、軽く水気をしぼり、を加えてあえる。
  • 4
    器に盛り、ごまをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー55 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質2.3 g
野菜摂取量※82 g
脂質4.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報