ブロッコリーの「ほんだし」和え

ブロッコリーの「ほんだし」和え

ブロッコリーで!「ほんだし®」であえただけ、シンプルイズベストな味☆

  • エネルギー
    20kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    2.8g
  • 脂質
    0.3g

材料(2人分)

ブロッコリー1/2個(正味100g)
「ほんだし®」小さじ1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    耐熱ボウルに(1)のブロッコリーを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、「ほんだし」を加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー20 kcal
塩分0.2 g
たんぱく質2.8 g
野菜摂取量※50 g
脂質0.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く