蒸し鶏と野菜のジュレがけ

蒸し鶏と野菜のジュレがけ

鶏もも肉や赤ピーマンを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    276kcal
  • 塩分
    4.5g
  • たんぱく質
    24g
  • 脂質
    18.9g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(250g)
A3カップ
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩3個
赤ピーマン1/2個(15g)
小ねぎ1/8束
粉ゼラチン3g
大さじ1
すだち適量
セルフィーユ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    赤ピーマンは太めの短冊切りにする。小ねぎは4cm長さに切る。すだちは半分に切る。ゼラチンは水大さじ1でふやかす。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、「鍋キューブ」をよく溶かし、鶏肉を加えて3分ほどゆでる。
    汁につけたまま冷まし、粗熱が取れたら、鶏肉を5mm幅に切り、
    冷蔵庫で冷やす(時間外)。
  • 3
    (2)の鍋を再び火にかけ、(1)の赤ピーマン・小ねぎを入れてサッとゆで、ザルに上げて冷まし、冷蔵庫で冷やす(時間外)。スープはとっておく。
  • 4
    別の鍋に(3)のスープ100mlを入れ、(1)のゼラチンを加えて溶けるまで弱火に
    かける。バットに移して粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし固める(時間外)。
  • 5
    器に(2)の鶏肉を重なるように盛り、(3)の野菜、(1)のすだちを添え、
    ほぐした(4)をかけ、セルフィーユを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー276 kcal
塩分4.5 g
たんぱく質24 g
野菜摂取量※10 g
脂質18.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩