鱈のじゃっぱ汁

鱈のじゃっぱ汁

たらや大根を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    149kcal
  • 塩分
    5.7g
  • たんぱく質
    30.5g
  • 脂質
    0.5g

材料(6人分)

たら・アラ1kg
大根1/2本
にんじん1本
長ねぎ1本
A2リットル
A昆布・7cm角1枚
B「瀬戸のほんじお®」大さじ2
B「ほんだし®」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たらのアラは食べやすい大きさに切って洗う。ねぎは斜め切りにする。
    大根はいちょう切りにし、にんじんは長めの乱切りにして、かためにゆでる。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰直前で昆布を取り出し、、(1)のたらのアラ・
    大根・にんじんを加えてひと煮立ちさせ、アクを取る。
  • 3
    器に盛り、(1)のねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー149 kcal
塩分5.7 g
たんぱく質30.5 g
野菜摂取量※109 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く