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豆腐とひじきでお好み焼き

豆腐とひじきでお好み焼き(木綿豆腐+片栗粉を使ったレシピ)

木綿豆腐や片栗粉を使った人気の主食レシピです。

15分

木綿豆腐や片栗粉を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ボウルに豆腐、ひじき、片栗粉を入れてよく混ぜる。Ａを加えてさらに混ぜる。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）をスプーンですくい入れて焼く。焼き色がついたら、
    半量はそのまま裏返して焼き、残りはチーズを等分にちぎってのせ、裏返して焼く。

  3. 3

    器に盛り、好みでポン酢しょうゆを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー229 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質9.3 g
  • ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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