レシピ大百科

青菜のおかゆ～レトルトの白がゆを使って！～

青菜のおかゆ～レトルトの白がゆを使って！～(青菜を使ったレシピ)

青菜を使った人気の主食レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    青菜は塩ゆでにし、冷水にとって冷まし、水気をしぼってみじん切りにする。
    「ほんだし」を加えて混ぜる。

  2. 2

    「おかゆ」は袋の封を切らずに、沸騰した湯に入れて５分間加熱する。

  3. 3

    器に（２）の「おかゆ」を盛り、（１）の青菜をのせる。
  4. ＊「おかゆ」は深めの耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱して
    　温めてもおいしくお作りいただけます。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー93 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質2.4 g
  • ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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