子どももOK!鮭の粕汁

子どももOK!鮭の粕汁

生ざけ(切り身)や大根を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    134kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    14.3g
  • 脂質
    4.8g

材料(4人分)

生ざけ(切り身)2切れ
「瀬戸のほんじお®」少々
大根・正味140g
にんじん・正味5cm(50g)
うす揚げ1枚
水菜少々
A3カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り2
B酒粕60g
Bみそ20g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さけはひと口大に切って塩をふる。大根、にんじんは5mm幅のいちょう切りにする。
    水菜は5cm長さに切り、うす揚げは1cm幅の短冊切りにする。
  • 2
    鍋に、(1)の大根・にんじん・うす揚げを入れて煮る。
  • 3
    野菜がやわらかくなったら、火を止め、を溶き入れ、
    (1)のさけを加えて再び火にかけ、火が通るまで煮る。
  • 4
    器に盛り、(1)の水菜を飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー134 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質14.3 g
野菜摂取量※48 g
脂質4.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く