ブロッコリーとトマトのサラダ

ブロッコリーとトマトのサラダ

ブロッコリーやトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    64kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.4g
  • 脂質
    5g

材料(2人分)

ブロッコリー・正味80g
Aうま味調味料「味の素®」少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
トマト1/4個
パプリカ(黄)10g
Bレモン汁小さじ2
B「丸鶏がらスープ™」少々
B「瀬戸のほんじお®」焼き塩少々
B黒こしょう少々
B「パルスイート®」少々
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分け、を入れた熱湯でサッとゆで、水気をきる。
    トマトは小さめの乱切りにし、パプリカは薄切りにする。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ、オリーブオイルを少しずつ加えながらよく混ぜる。
    (1)のブロッコリー・トマト・パプリカを加えてサッとあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー64 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2.4 g
野菜摂取量※69 g
脂質5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く