いかとキュウリの丸鶏ナムル

いかとキュウリの丸鶏ナムル

いか(胴)やきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    88kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    14.6g
  • 脂質
    2.9g

材料(2人分)

いか(胴)・皮をむいたもの1杯分(85g)
きゅうり1本
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    いかは短冊切りにし、熱湯でサッとゆで、水気をきる。
    きゅうりはピーラーで皮をしま目にむき、長さを4等分に切り、さらにタテ4等分に切る。
  • 2
    ボウルに(1)のいか・きゅうり、を入れて軽くあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー88 kcal
塩分1 g
たんぱく質14.6 g
野菜摂取量※49 g
脂質2.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報