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いかと水菜の丸鶏マリネ

いかと水菜の丸鶏マリネ(いか（胴）+水菜を使ったレシピ)

いか（胴）や水菜を使った人気の副菜レシピです。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
いか（胴）・皮をむいたもの
1杯分（85g）
水菜
1/2束
「AJINOMOTO オリーブオイル」
小さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
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つくり方

  1. 1

    いかは短冊切りにし、熱湯でサッとゆでて水気をきる。
    水菜は４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルに（１）のいか・水菜、Ａを入れて軽くあえる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー98 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質15.1 g
  • ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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