とろーりチーズのスンドゥブチゲ

とろーりチーズのスンドゥブチゲ

チーズのコクに辛さがマッチ!

  • エネルギー
    494kcal
  • 塩分
    5.5g
  • たんぱく質
    27.2g
  • 脂質
    41.5g

材料(2人分)

おぼろ豆腐1丁
豚バラ薄切り肉150g
長ねぎ1/4本
小ねぎ4本
白菜キムチ80g
400ml
「鍋キューブ®」うま辛キムチ2個
シュレッドチーズ40g
卵黄1個分
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は2cm幅に切る。ねぎ、小ねぎは小口切りにする。キムチは1cm幅のザク切りにする。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉を強火で炒め、肉の色が変わったら、(1)のねぎ・キムチを加えて軽く炒める。
  • 3
    水、(1)の「鍋キューブ」を加え、豆腐をスプーンで大きめにすくい入れて強火で煮る。
  • 4
    沸騰したら、アクを取り、チーズ、卵黄を加えて1分煮て火を止め、(1)の小ねぎを散らす。
  • 『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー494 kcal
塩分5.5 g
たんぱく質27.2 g
野菜摂取量※60 g
脂質41.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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