空心菜の中華炒め

本場の味!

空心菜の中華炒め

シャキシャキの食感がたまらない♪ サッと炒めて本格中華の一品完成!!

  • エネルギー
    47kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    1.5g
  • 脂質
    3.6g

材料(4人分)

空心菜200g
にんにく2かけ
赤唐がらし・種を取る2本
A小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
しょうゆ小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    空心菜はザク切りにする。にんにくは薄切りにする。

    空心菜の中華炒めのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンにごま油、(1)のにんにく、赤唐がらしを入れて熱し、香りがたったら、(1)の空心菜を加えて強火でサッと炒める。

    空心菜の中華炒めのつくり方_2_1

  • 3
    を加えて炒め合わせ、鍋肌からしょうゆを回し入れる。

    空心菜の中華炒めのつくり方_3_1

栄養情報(1人分)

エネルギー47 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質1.5 g
野菜摂取量※53 g
脂質3.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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