つくり方
- 1豚肉はAをふり、握りつぶすようによくもんで下味をつけ、片栗粉小さじ2を加えてよく混ぜる。2等分にし、丸く形を整え、片栗粉小さじ2を表面に薄くまぶす。
- 2フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)を入れてフタをし、弱めの中火で5分ほど焼き、裏返して両面焼き、火を通す。
- 3器に盛り、ベビーリーフ、半分に切ったミニトマトを添える。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 230 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.7 g |
| たんぱく質 | 21.6 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 13.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
