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わかめとまいたけ、干しえびのレンジあえ

わかめとまいたけ、干しえびのレンジあえ(乾燥カットわかめ+まいたけを使ったレシピ)

にんにく・ごま油・丸鶏がらスープの組合せ！病みつきになること間違いなし◎

5分

(時間外を除く)

にんにく・ごま油・丸鶏がらスープの組合せ！病みつきになること間違いなし◎

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    わかめは水につけてもどし（時間外）、食べやすい大きさに切る。
    まいたけは小房に分ける。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のわかめ・まいたけ、干しえび、Ａを入れ、ふんわりとラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で２分２０秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー46 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質3.8 g
  • ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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