ハム入り卵焼き

ハム入り卵焼き

卵やロースハムを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    75kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    6.5g
  • 脂質
    5g

材料(4人分)

3個
A40ml
A「パルスイート®」小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
ロースハム2枚
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルに卵を割りほぐし、を加えてよく混ぜる。ハムは半分に切る。
  • 2
    卵焼き器に油を熱し、(1)の卵液を玉じゃくし七分目ほど入れて広げ、
    (1)のハム半量を広げてのせ、半熟になったら向こう側から手前に向かって巻く。
  • 3
    再度、卵焼き器に油をなじませ、(2)の卵を向こう側に送り、再び(1)の卵液を
    流し入れ、(1)の残りのハムを広げてのせ、巻いた卵を持ち上げて卵液を流し込む。
  • 4
    同様にして手前に巻き込み、これをくり返し焼く。焼き上がったら、
    粗熱を取って食べやすい大きさに切る。

栄養情報(1人分)

エネルギー75 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質6.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く