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かぶとツナのさっと煮

かぶとツナのさっと煮(かぶ+かぶの葉を使ったレシピ)

かぶやかぶの葉を使った人気の主菜レシピです。

10分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
かぶ
2個
かぶの葉
2個分
ツナ油漬缶
1缶（70g）
水
50ml
しょうゆ
小さじ1
酒
小さじ1
「ほんだし」
小さじ1
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つくり方

  1. 1

    かぶは６～８等分のくし形切りにし、葉は４ｃｍ幅のザク切りにする。ツナは油をきる。

  2. 2

    鍋に（１）のかぶ・かぶの葉・ツナ、Ａを入れて火にかけ、５分ほど煮る。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー132 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質8.7 g
  • ・野菜摂取量※113 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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