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かぶとツナのさっと煮

かぶとツナのさっと煮(かぶ+かぶの葉を使ったレシピ)

10 分

かぶやかぶの葉を使った人気の主菜レシピです。

10 分

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材料（2人分）

かぶ: 2個
かぶの葉: 2個分
ツナ油漬缶: 1缶（70g）
水: 50ml
しょうゆ: 小さじ1
酒: 小さじ1
「ほんだし」: 小さじ1

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
かぶは６～８等分のくし形切りにし、葉は４ｃｍ幅のザク切りにする。ツナは油をきる。
2
鍋に（１）のかぶ・かぶの葉・ツナ、Ａを入れて火にかけ、５分ほど煮る。

栄養情報（1人分）

・エネルギー132 kcal
・塩分1.4 g
・たんぱく質8.7 g
・野菜摂取量※113 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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