かぶとツナのさっと煮

かぶとツナのさっと煮

かぶやかぶの葉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    127kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    8.7g
  • 脂質
    8.4g

材料(2人分)

かぶ2個
かぶの葉2個分
ツナ油漬缶1缶(70g)
A50ml
Aしょうゆ小さじ1
A小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぶは6~8等分のくし形切りにし、葉は4cm幅のザク切りにする。ツナは油をきる。
  • 2
    鍋に(1)のかぶ・かぶの葉・ツナ、を入れて火にかけ、5分ほど煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー127 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質8.7 g
野菜摂取量※113 g
脂質8.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く