人参とひじきのきんぴら
(時間外を除く)
にんじんや干しひじきを使った人気の副菜レシピです。
つくり方
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1
にんじんはせん切りにする。ひじきは水に15分つけてもどし(時間外)、水気をきる。鷹のつめは種を取り除く。 -
2
フライパンにごま油を熱し、(1)の鷹のつめ・にんじん・ひじきの順に入れて炒める。にんじんがやわらかくなったら、Aを加えてからめ、ごまをふる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー94 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質2 g
- ・野菜摂取量※73 g