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里芋の煮物

つくり方

  1. 1

    里いもは六方むきにし、大きい場合は食べやすい大きさに切って
    塩をふってよくもみ、ぬめりを取って水洗いする。
    さやいんげんはスジを取り、長さを3等分に切る。
  2. 2

    鍋に(1)の里いも、Aを入れて火にかけ、煮立ったら、弱火にして
    15~20分、里いもがやわらかくなるまで煮る。(1)のさやいんげんを
    加えてサッと煮る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー89 kcal
  • ・塩分3.1 g
  • ・たんぱく質3.3 g
  • ・野菜摂取量14 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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