調理時間
30分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 380 kcal
- ・たんぱく質 16.1 g
- ・塩分 4.6 g
- ・野菜摂取量 294 g
つくり方
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1
白菜は１枚ずつはがし、白菜と豚肉を交互に４回重ねる。
５ｃｍ幅に切り、鍋のフチに沿って敷き詰め、これを４～５回繰り返し、
鍋にしっかり詰め込む。 -
2
にんじんは５ｍｍ幅の輪切りにし、梅型で抜く。にらは３～４ｃｍ長さに切る。 -
3
（１）の鍋に（２）のにんじんをのせ、Ａを回しかけて火にかける。
沸騰したらフタをして煮る。 -
4
火が通ったら、白髪ねぎ、（２）のにらをのせてサッと煮、Ｂを添える。
レシピ提供：味の素㈱
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豚バラ薄切り肉
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