つくり方
- 1豆腐は粗くほぐし、皿などの重石をのせて30分ほど水きりする(時間外)。
- 4鍋に「ピュアセレクトマヨネーズ」を入れて熱し、(2)の大根・にんじん・ちくわ・
ごぼう、(3)のえびいも・糸こんにゃくを加えて炒める。 - 5火が通ったら、(1)の豆腐を加えて軽く炒め、Aを加える。煮立ったら、
アクを取って、みそを溶かし、うす口しょうゆを加えて味を調える。 - 6器に盛り、(3)の九条ねぎを散らす。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 139 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.1 g |
| たんぱく質 | 7.3 g |
| 野菜摂取量※ | 62 g |
| 脂質 | 5.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

