加賀おでん

加賀おでん

大根やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    376kcal
  • 塩分
    5.7g
  • たんぱく質
    34.2g
  • 脂質
    8.6g

つくり方

  • 1
    大根は2cm厚さの輪切りにし、皮をむいて面取りし、中心に十字の切り込みを入れる。
    鍋に入れ、ヒタヒタの水を注ぎ、米ひとつまみ(分量外)を加えて下ゆでする。
  • 2
    牛スジ肉はひと口大に切り、じゃがいもは半分に切り、それぞれ下ゆでする。
    ばい貝は水につけてしばらくおき、殻をしっかり洗う。車麩は水につけてもどす。
    卵はゆでて殻をむく。
  • 3
    赤巻きかまぼこは1.5cm幅に切り、ふきは5~6cm長さに切る。
  • 4
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、具材をすべて加えて火が通るまで煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー376 kcal
塩分5.7 g
たんぱく質34.2 g
野菜摂取量※203 g
脂質8.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報