みぞれ鍋(鶏だし・うま塩)

みぞれ鍋(鶏だし・うま塩)

大根おろしを加えてみぞれ鍋に♪

  • エネルギー
    300kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    15.6g
  • 脂質
    10g

材料(4人分)

鶏もも肉1枚(240g)
切り餅4個
白菜1/4株
長ねぎ1本
しめじ1パック
小ねぎ適量
大根おろし1/2本分
A720ml
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩4個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉、白菜はひと口大に切る。ねぎは3cm長さに切り、しめじは小房に分ける。小ねぎは1.5cm幅の斜め切りにする。大根おろしは軽く水気をきる。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の鶏肉・ねぎを入れて、
    焼き色がつくまで焼く。餅はオーブントースターで焼く。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の白菜・しめじ、(2)の鶏肉・ねぎを加えて煮、(2)の餅、(1)の大根おろしを加え、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー300 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質15.6 g
野菜摂取量※245 g
脂質10 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩