にらとえのきだけのかきたまみそ汁

にらとえのきだけのかきたまみそ汁

えのきだけや溶き卵を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    46kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    3.6g
  • 脂質
    2g

材料(4人分)

にら1/3束
えのきだけ1/2袋
溶き卵1個分
A3・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にらは4cm長さに切る。えのきだけは根元を切り、4cm長さに切る。
  • 2
    鍋に、(1)のえのきだけを入れて火にかけ、沸騰したらいったん火を止め、(1)のにらを加え、みそを溶き入れる。
  • 3
    再び火にかけ、煮立ったら、溶き卵を加えて大きくゆっくりとかき混ぜ、卵が浮いてきたら、火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー46 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質3.6 g
野菜摂取量※8 g
脂質2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く