オクラとトマトのふわたまみそ汁

オクラとトマトのふわたまみそ汁

オクラとトマトで!ふわふわ卵の食感がクセになる「ほんだし®」で作る彩りきれいな簡単みそ汁♪

  • エネルギー
    58kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    4.1g
  • 脂質
    2.2g

材料(4人分)

オクラ6本
トマト1個
溶き卵1個分
A3・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    オクラは2cm幅の斜め切りにし、トマトはひと口大に切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したらいったん火を止め、(1)のオクラ・トマトを加えて、みそを溶き入れる。
  • 3
    再び火にかけ、煮立ったら、溶き卵を加えて大きくゆっくりかき混ぜ、卵が浮いてきたら、火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー58 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質4.1 g
野菜摂取量※61 g
脂質2.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く