野菜たっぷりまぜそうめん
10 分
(時間外を除く)
そうめんやツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。
つくり方
-
1
そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきってＡであえる。 -
2
きゅうり、なすは５ｍｍ角に切り、水にさらして水気をきる。ミニトマトは４等分に切る。 -
3
ボウルに（２）のきゅうり・なすを入れ、ツナを油ごと加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす（時間外）。 -
4
器に（１）のそうめんを盛り、（３）、（２）のミニトマトをのせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー590 kcal
- ・塩分3.3 g
- ・たんぱく質18.6 g
- ・野菜摂取量※72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ログインなしで保存できます
気になるレシピを保存して便利に使おう
SHARE
このレシピに合う組み合わせ（献立）
関連するレシピ
「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES
１か月限定！
