だしと香味野菜香るソースで!冷しゃぶ

だしと香味野菜香るソースで!冷しゃぶ

だしと香味野菜が香るソースで、お肉をおいしく!いつもとひと味違う「冷しゃぶ」を◎

  • エネルギー
    278kcal
  • 塩分
    4.6g
  • たんぱく質
    28.9g
  • 脂質
    14.3g

材料(2人分)

豚しゃぶしゃぶ用肉240g
レタス2枚
貝割れ菜適量
ミニトマト3個
Aねぎのみじん切り20g
Aしょうがのすりおろし小さじ1/2
Aしょうゆ大さじ3
A大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
A砂糖大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタスはひと口大にちぎり、ミニトマトは4等分に切る。貝割れ菜は根元を切る。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、豚肉を1枚ずつ入れてゆで、ザルにとって冷ます。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、たれを作る。
  • 4
    器に(1)のレタス・ミニトマト・貝割れ菜を合わせて盛り、(2)の豚肉をのせ、(3)のたれをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー278 kcal
塩分4.6 g
たんぱく質28.9 g
野菜摂取量※63 g
脂質14.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く