辛子明太子のあごだし茶漬け

辛子明太子のあごだし茶漬け

ご飯やからし明太子を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    240kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    6.6g
  • 脂質
    0.8g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    明太子は食べやすい大きさに切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせて、だし汁を作る。
  • 3
    茶碗にご飯をよそい、(1)の明太子をのせ、(2)のだし汁を注ぎ入れ、しそ、ごまを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー240 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質6.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質0.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報