秒速 香味ピーマン

つくり方

  1. 1

    ピーマンは小さめのひと口大に切ってビニール袋に入れ、「香味ペースト」を加えてもみ込む。
  2. 2

    耐熱皿に(1)を袋から出して広げ入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、ごまをふる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー24 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質0.9 g
  • ・野菜摂取量60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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