豚バラと豆苗の豆乳鍋

豚バラと豆苗の豆乳鍋

豆乳のやさしい味わい◎

  • エネルギー
    294kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    22.9g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉200g
白菜1/8株
豆苗1袋
長ねぎ1本
油揚げ1枚
しめじ1パック
A豆乳(無調整)400ml
A300ml
A「丸鶏がらスープ™」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉、白菜はひと口大に切る。豆苗は根元を切り、長さを半分に切る。ねぎは斜め切りにし、油揚げは2cm幅に切る。しめじは小房に分ける。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豚肉を加える。肉に火が通ったら、(1)の白菜・ねぎ・油揚げ・しめじを加えて煮る。
  • 3
    全体に火が通ったら、(1)の豆苗を加えてサッと煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー294 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質15.8 g
野菜摂取量※99 g
脂質22.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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