鶏肉と豆苗の鶏だし鍋

鶏肉と豆苗の鶏だし鍋

鶏だしの豊かなコクと豆苗の歯ごたえが◎

  • エネルギー
    172kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    15g
  • 脂質
    11g

材料(4人分)

鶏もも肉1枚(300g)
白菜125g
豆苗1袋
長ねぎ1本
しめじ1パック
Aしょうがのせん切り1かけ分
A4カップ
A「丸鶏がらスープ™」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉、白菜はひと口大に切る。豆苗は根元を切り、長さを半分に切る。ねぎは斜め薄切りにし、しめじは小房に分ける。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉を加え、肉に火が通ったら、(1)の白菜・ねぎ・しめじを加えて煮る。
  • 3
    全体に火が通ったら、(1)の豆苗を加えてサッと煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー172 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質15 g
野菜摂取量※73 g
脂質11 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報