大根と日生産カキのけんちん汁

大根と日生産カキのけんちん汁

かき(むき身)や木綿豆腐を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    84kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    3.1g

材料(2人分)

かき(むき身)4粒
木綿豆腐1/4丁
大根40g
にんじん20g
里いも1個
こんにゃく1/8枚
A2カップ
A「ほんだし®」小さじ1
赤みそ20g
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々
小ねぎ少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かきは塩水で洗い、さらに真水で洗って水気をきる。豆腐は粗くつぶす。大根、にんじん、こんにゃくは短冊切りにし、里いもは半月切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の大根・にんじん・こんにゃく・里いもを入れて炒め、全体に油がまわったら、(1)の豆腐を加えて炒め、を加えて煮る。
  • 3
    全体に火が通ったら、(1)のかきを加えてサッと煮、アクを取ってみそを溶き入れる。
  • 4
    器に盛り、小口切りにした小ねぎを散らす。
  • レシピ制作:山陽新聞

栄養情報(1人分)

エネルギー84 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質6.9 g
野菜摂取量※28 g
脂質3.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く