コンソメ鮭ポテト

コンソメ鮭ポテト

さけとじゃがいもの相性抜群!味の決め手は「コンソメ」☆

  • エネルギー
    296kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    23.7g
  • 脂質
    18.3g

材料(2人分)

生ざけ2切れ(200g)
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
じゃがいも1個(150g)
A大さじ2
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
粗びき黒こしょう少々
パセリのみじん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さけは4等分のそぎ切りにし、塩で下味をつける。じゃがいもは8mm幅の輪切りにし、水にさらして水気をきる。
  • 2
    耐熱皿に(1)のじゃがいもを並べ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  • 3
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(2)のじゃがいもを入れ、表面に焼き色をつける。(1)のさけを加えてを全体にふり、フタをしてさけに火が通るまで蒸し焼きにする。
  • 4
    粗びき黒こしょうをふり、全体になじむように炒め、器に盛り、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー296 kcal
塩分2 g
たんぱく質23.7 g
野菜摂取量※0 g
脂質18.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ